什么是头屑？

 

头屑是头皮表层的角质细胞正常代谢、剥落形成的，一般为薄片状。每个人每天都会产生头屑，因为我们的头皮在新陈代谢时，表皮的角质层会老化剥落，但正常的自然脱屑一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，人眼几乎观察不到，并不会影响人们的正常生活和工作。当头皮出现炎症，细胞更新速度更快、角质层粘着力降低，就会产生大块的、白色的头屑。

 

头屑产生的原因是什么？

 

1.生理原因

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落而产生的，也是新陈代谢的结果。

 

2.皮脂过多

头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。

 

3.马拉色菌大量繁殖

一般情况下，头皮分泌的油脂养活了不少微生物，其中就有马拉色菌，它的代谢产物会分解皮脂，进而刺激头皮，使头皮细胞新产代谢加速，产生更多的头屑。

 

4.头皮细胞功能失调

老年人、营养不良、接受化学治疗或干癣的病人，会由于头皮细胞的新陈代谢过程出现病变，使头皮细胞成熟过程不完全而导致头皮以片状剥落。 

 

5.洗发水残留

洗头时，洗发水没有冲洗干净，或者使用脱脂力过强的不良洗发精或其他不良美化用品。

 

如何治疗头皮屑问题？

 

1.药物治疗

 

如果您是头癣引起的头皮屑困扰，日常吃一些规格10毫克的维生素B6，另外配合外用药物涂抹按摩。

 

2.选择适合自己的洗发水

通过正规渠道选择适合自己的洗发水，最好带有去屑功能的，不要盲目的追求大牌，也不要听信一些所谓的偏方，适合自己最好，洗完头皮清爽不油腻，头屑有减少现象就是适合自己的。

 

可以使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，这两种药物能够杀死马拉色菌，止痒和去除鳞屑，但可能会导致头发过度干燥。

 

3.减少油脂分泌才是王道

减少油脂分泌好比釜底抽薪，马拉色菌没了食物不能繁殖，头皮屑自然就少了。落实到生活中，有以下几点：

 

◆注意饮食

戒甜食：头发属碱性，甜品属酸性，特别爱吃甜食会影响体内的酸碱平衡；多吃一些含锌量较多的食物，如：糙米、蚝肉、羊肉、牛肉、猪肉、红米等。

 

◆生活作息规律

很多人掉发或者头屑多都与生活作息有很大的关系，所以一定要保证充足的睡眠，注意调节自己的生活节奏，减少精神压力，保持愉悦的心情，多开展户外活动，增强身体的抵抗力。

 

◆注意保护头皮

洗头的时候最好不要用指甲用力地挠，用指腹轻轻地按摩就好。