长期处于此种心理负担之下，不孕症的女性会对生活中其他活动的兴趣降低，人际关系紧张，甚至拒绝一切社交活动，自卑感增加，最终影响到家庭和谐、婚姻质量、性功能等诸多方面，对疾病的治疗非常不利。所以，治疗疾病的前提是摆正心态：

 

1.正念减压：

正念减压疗法是通过正念训练来运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事，从而达到减轻个体压力的效果，属于一种辅助医疗手段。

 

2.认知干预：

大多数不孕症夫妻，对于不孕症和情绪管理的认知来自于父母、长辈、影视剧和一些无良营销号的宣传，并没有认真学习和了解过。

 

通过正确途径查询和咨询相关专业人士有关于不孕症、情绪管理的知识，纠正自我消极评价、对疾病不合理的认知与态度。并针对认知性的错误进行积极干预，加强应对技巧训练，可以提高患者缓解负性情绪的主动性与积极性，从而重新建立对于不孕症和情绪管理的认知。

 

3.体育锻炼：

研究表明，当人们运动时大脑会产生许多神经递质，例如：血清素、多巴胺、内啡肽和去甲肾上腺素等，这些神经递质会帮助改善心境并自我调节情绪。运动不但可以增加你的正性情绪，也会降少你的负性情绪，甚至会帮助你改善情绪障碍。

 

4.社会支持：

有研究表明，不孕症妇女的焦虑情绪与社会支持呈负相关。也就是说客观支持越多，不孕症女性的负性情绪也就越少。尤其是对不孕症女性的家人和朋友而言，不孕症女性得到家人和朋友的客观支持越多，她们的不良情绪越少，心理状况也就越好。