跟他人理论时，对方却蛮不讲理，自己又气又委屈，突然觉得胃里一阵“翻涌”

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为什么心情一不好，胃也常常跟着“闹情绪”呢？胃痛、胃胀、胃反酸，甚至还会忍不住恶心、呕吐！

 

“气得胃疼”这句话还真不假，那这到底是怎么回事呢？该怎么缓解呢？

 

为什么一生气就会胃疼？

 

人体内有一条连接大脑与肠道的“情绪专线”——脑-肠轴，情绪信息会通过中枢神经系统传给胃肠道，因而胃肠道也被称为“最易受情绪影响的器官”。

 

人在生气时，身体处于应激状态，大脑皮层对周围神经的控制和调节能力会有所下降。此时，对肠胃的影响是多方面的：

 

1.胃酸分泌减少、胃蠕动减慢，就容易出现食欲不振、消化不良、胃部酸胀的症状；

2.胃部肌肉会不断收缩体积，紧成一团，甚至发生痉挛，就出现了胃部痉挛性疼痛等情况；

3.机体会分泌大量的糖皮质激素、去甲肾上腺素等，血管收缩，胃肠供血不足，也会出现疼痛。

 

应激反应影响的分类

 

胃的蠕动、泌酸与脑-肠轴密切相关，脑-肠轴是由神经内分泌和免疫因子介导的，受心理社会因素调整的胃肠道和脑之间是一个双相整合系统，肠道菌群可通过肠-脑轴影响脑和行为。

 

外源性（景象、气味等）或内感性（情绪、思维等）信息，通过高级中枢传出的神经冲动，可影响胃肠感觉、运动、分泌和炎症。

 

①压抑性情绪，如焦虑、抑郁、恐惧等，常常导致胃肠道动力低下，人会出现食欲不振、嗳气、打嗝、饱胀等不适。

 

②较亢奋情绪，如愤怒、生气、厌恶则可以导致胃肠高动力反应，容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。

 

气到胃疼试试这样做

 

01 按摩脚面释放压力

 

当处在发火、焦虑情绪、心神不安等心态时，可以尝试按摩脚面的太冲穴，部位在大脚趾和二脚指头中间，脚面的1/2处。

 

太冲穴是脾经要穴，又被称为“解气穴”，迅速磨擦，或者稍用力按揉此穴3分钟左右，直到有酸胀感，方能够适当释放压力心态。

 

02 按摩腹腔改进不适感

 

双手交叉，以肚脐眼为中，按揉腹腔划圈，顺时针方向按摩36圈，再反方向按摩36圈，能够推动血液循环系统，止疼消胀。

 

03 按摩小腿肚减轻胃胀

 

发火觉得胃胀时，按摩一下小腿肚两侧的足三里穴，距股骨颈两侧正下方凹痕4指宽，能够清除胃肠的郁气，从而具有疏肝理气的功效，气顺了胃就不胀不疼了。

 

用拇指或中拇指轻按足三里穴3~5分钟左右，每分钟15-20次，直到觉得酸疼、发烫为宜。

 

04 按摩手腕缓解疼痛

 

手腕正中间的内关穴，间距腕横纹约3横指处，在两筋中间选穴，用大拇指揉按，精准定位转圈圈36次，双手更替开展3~5分钟。

 

内关穴具备滋阴养血、理气止痛的作用，可适当帮助改善心律及其胃疼、恶心呕吐、呃逆等胃疾。

 

划重点！

 

有科学家将胃称为“人体的第二大脑”，是最容易受情绪影响的器官之一，而胃癌的发生也与情绪也有很大关联，所以大家在平时应学会自我放松，保持良好的心态和生活规律，避免经常生气，给身体带来严重伤害。