上班压力大、精神紧张，经常加班熬夜，很容易胃酸分泌过多，引起胃部不适，导致溃疡的发生。

 

不吃早餐族

不吃早餐，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅可以导致溃疡，还因胆汁淤积，容易诱发胆结石。

 

餐后运动族

吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，引起消化不良。

 

吃饱就睡族

不少人习惯吃宵夜，回家倒头就睡，睡前饱餐，胃内食物来不及消化，很容易出现消化不良和胃食管反流病。

 

天天吃撑族

不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，引起胃炎、胰腺炎及肥胖等不良后果。

 

小病隐忍族

对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行就吃止痛药救急，结果小病变大病，甚至发展成消化道肿瘤。

 

无辣不欢族

如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重损伤，使胃病加重。

 

养胃的4种习惯

胃病三分治、七分养

 

1.不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜

2.饮食营养均衡，再忙也要吃早餐

3.作息规律，戒烟限酒

4.避免过度劳累，保持心情愉悦