基底细胞处于未分化状态，具有持续生长分裂的能力，角质形成细胞从基底层逐渐演化并移向有棘层、颗粒层、透明层、角质层，直至脱落约需要28天，这也就是我们常听说的“护肤28天周期”，也就是表皮新陈代谢的周期。

 

但28天的代谢周期也不是一成不变的，20岁时，新陈代谢最为活跃，代谢周期是正常的28天左右。

 

随着年龄的增长，新陈代谢周期将会多于28天；30岁时约为40天；40岁时约为45天；50岁时达到约55天。

 

新陈代谢差的危害

 

1. 老废角质堆积

 

角质在持续的更迭中，代谢变差时，老化的角质无法正常脱落，堆积在皮肤表面，导致皮肤摸起来粗糙，毛孔粗大，形成黑头。

 

2. 色素沉着

 

紫外线照射后，皮肤会合成黑色素来保护细胞。代谢不正常时，色素就会沉淀下来，形成色斑等皮肤问题。

 

3. 水油失衡

 

老化的角质堆积在皮肤表面时，会阻碍护肤品中的水分和营养成分吸收，导致皮肤缺水，刺激皮肤分泌大量油脂来保护皮肤，甚至会出现外油内干的问题。

 

如何改善新陈代谢？

 

1. 定期去角质

 

为了保证皮肤角质脱落更接近28天的周期，20岁之前建议30天以上去一次角质；20岁之后建议每月去一次角质；30岁之后每10天去一次角质；40岁之后每2周去一次角质；50岁之后每3周去一次角质。

 

2. 补充水分

 

水分是新陈代谢的基础，去角质之后做好补水保湿，日常也要多喝水，促进新陈代谢。

 

3.保证良好作息

 

每天11点之前睡觉，不要熬夜。让皮肤进入正常的自我修复，帮助促进新陈代谢。也可以通过适当的运动排汗，将体内的代谢废物排出。

 

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