清嗓可以引起双侧声带过度的碰撞，过度用力的清嗓可以造成声带黏膜的损伤，甚至黏膜下的出血，肉芽肿的形成，从而引起相应的嗓音疾病。

 

这些习惯害嗓子

 

1.用声后饮冷水

用声后喉腔黏膜处于充血的状态，此时进食过冷食物或饮冷水会造成血管急剧的收缩，有时会造成声带炎症加重，甚至声带小结或息肉的形成。

 

2.饱腹睡眠

饱腹睡眠会造成咽喉反流加重，从而因此咽喉部的黏膜损伤，造成咽喉炎症，严重时可引起声音嘶哑。

 

3.进食过酸食物

咽喉黏膜对酸刺激没有防御能力，酸性食物本身对咽喉黏膜具有腐蚀和刺激作用，患有咽喉反流病的朋友更不易多食酸性食物，因为酸性环境会激活胃内反流上来的蛋白酶，从而造成更严重的黏膜损伤。

 

有些朋友们喜欢喝醋，这并不是值得推荐的习惯。其他如柠檬、红酒、西红柿等，均不建议朋友们过多食用或引用。

 

嗓音能通过后天训练改变吗？

 

有些女性觉得自己是“公鸭嗓”，有些男性觉得自己声音“娘炮”，真的想get到修炼变声方法！

虽然声带是天生的，但是人的嗓音是可以通过后天的训练加以调整和改变的。声门的闭合、声带的张力、共鸣腔的形状、咽壁的紧张度等等诸多因素共同影响着音色。

 

一些声带上细微的病变或瑕疵是可以通过发声训练改善的，上面提到的“公鸭嗓”或声音“娘炮”，在医学上称为“女声男调”或“男声女调”。

 

这通常是气质病变合并功能性发声问题造成的，大部分这样的患者能够通过发声功能训练有效的改善嗓音，但是严重的器质性问题仍然需要手术的干预才能得到有效的缓解。

 

正确的说话方式应该是以胸腹部作为动力源，让气流平缓的作用于放松闭合的声带，之后通过放松打开的咽喉腔，在面前部的共鸣腔作用后发出的，这样的声音会具有较高的能效，使发声者不觉得疲劳，聆听着又听得和清晰。

 

患上嗓音疾病的朋友一定要及时检查治疗，避免疾病的进一步进展。声音嘶哑超过2周，一定要到医院就诊。