有没有遇到这种情况：小时候到处被人夸好看的小朋友，长着长着好像没那么好看了。虽然人的容貌随年龄自然会发生变化，可原本可可爱爱的孩子，可以在高颜值道路上一直走下去，却正因为某一个习惯，不得不朝着变丑长驱直入。这我们不能答应，这个习惯必须改，这就是口呼吸。
我们的五官有着各自特定的功能，鼻子的主要功能是呼吸，嘴巴的主要功能是进食，维持生命离不开两者各司其职。正常情况下，我们用鼻子进行呼吸，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸姿势。
口呼吸就是让嘴巴来分担原本属于鼻子的呼吸工作，不自觉地张嘴睡觉，甚至平时看电视、打游戏、看书等放松的时候也会不自觉地张着嘴呼吸。
什么原因引起「口呼吸」？
1.鼻子罢工
因为鼻炎、空气问题等外在因素导致呼吸不畅而引起鼻塞，无法通过鼻子正常呼吸，只能用口呼吸来补偿。
2.肥胖
肥胖不光是胖身体，气管和舌头同样也会有脂肪的堆积，脂肪过多导致气管狭窄，引起口呼吸。
3.扁桃体、腺样体肥大
扁桃体肥大较易发现，腺样体肥大需要鼻内镜或放射线CT等辅助检查才能发现。
正常情况下，腺样体在六七岁发育至最大，之后逐渐开始退化。如果在小时候腺样体发生病理性增生、肥大，就会阻碍比较狭小的鼻咽部，引起鼻塞，就只能靠嘴来呼吸了。
如果从小就用口呼吸，没有得到相应矫正，就会改变口腔面部肌肉的用力习惯，严重影响面部发育，造成脸型的结构变化，形成口呼吸面容。
口呼吸影响的不仅仅是颜值 ，还会影响以下几个方面：
1.儿童智力发育障碍，注意力下降，记忆力下降，自控力下降；
2.生长发育迟缓（矮小症）；
3.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）及睡眠低氧血症；
4.下呼吸道感染和炎症；
5.鼻出血（因鼻保护反射减弱，加温加湿功能减弱）；
6.牙龈炎、牙周炎等口腔疾病；
7.临近器官感染概率增加，鼻窦炎、中耳炎反复发作。
口呼吸还救得回来吗？
如果发现时尚属年幼，那么只要即使矫正呼吸姿势，都可以在一定程度上得到补救。
平时需要训练有意识闭上嘴巴，即使参加激烈的运动，也要多多练习用鼻子呼吸。睡觉时尽可能侧卧，都可以改善口呼吸的习惯。
如果是因为鼻腔或者鼻咽部有疾病而导致鼻腔阻塞，引起口呼吸，建议及时前往医院接受专业治疗。
