“维持正常活动水平”是哮喘的长期规范管理目标之一，对哮喘儿童身心健康和生长发育有益。

 

哮喘儿童可以运动吗

 

很多家长带孩子就诊时会提出这个问题。其实，哮喘得到控制和部分控制的患儿，是可以参加运动的。

《全球哮喘防治创议（GINA）》指出，规律的中等强度以上的运动对健康有益，可辅助提高哮喘控制水平，减轻夜间哮喘发作症状，提高有氧耐力，提高生活质量，降低运动后哮喘发作的风险；参与集体运动能提高社交能力，促进心理健康。相反，运动不足可增加哮喘控制不良的风险，久坐也对哮喘控制有负面影响。

 

哮喘儿童能做哪些运动

 

病情控制良好的哮喘儿童，与健康同龄人一样，可以参与多种形式的身体活动。

 

临床医师和运动专家以运动处方的形式进行科学、规律的运动指导，对于哮喘儿童的运动安全尤为重要。

 

简单的哮喘运动处方主要包括：运动频率（每周运动多少次）、运动强度（负荷程度）、运动方式（运动类型）、运动时间（每次和每周运动的时间）。

 

建议哮喘儿童每周运动3～5天，运动强度为中等强度，运动时间逐渐增加至每天30～40分钟，运动方式可选择全身大肌肉群组参与的有氧运动，如步行、跑步、骑车、游泳等。

 

不同年龄儿童的运动形式有所区别。哮喘控制良好的学龄前儿童，应以多样化的形式参与运动，如爬行、步行、骑行、做游戏等，并可酌情参加如游泳、篮球、体操等专项运动。