1.头疼脑热乱吃药

 

很多药物都可以导致肾损伤，比如解热镇痛药如各种止痛药、感冒通、消炎药等。张老太太长期偏头痛，服用止痛药布洛芬，并且量越来越大，后面出现夜间比白天的尿量更多，半小时一次尿，根本无法睡觉，经过肾病科医师诊断，原来是药物性肾损害——慢性间质性肾炎。

 

2.情有独钟咸或腌

 

权威医学杂志《柳叶刀》刊文称慢性肾脏病患病率地图，喜欢吃咸的中国西南地区如云南、贵州、四川等地，发病率最高，排行第二的是山东、东北。过重的盐，早已让我们的肾脏不堪重负。

 

3.熬夜就像家常饭

 

24岁小赵大学毕业后从事中学生课外辅导工作，大年三十早晨给妈妈打电话回老家过年，到火车站时吐血，120急救送至医院，经过诊断，得了尿毒症！小赵长期熬夜，每晚只睡3-4小时，熬垮了身体！让一家人陷入无尽的痛苦之中。熬夜伤肝也伤肾。顺天时是最好的养生方法，晚上睡眠最迟不要晚于11点。

 

4.偏方验方需谨慎

 

王某长期服药某祖传验方治疗胃病，一段时间后，出现乏力、浮肿，去医院查是肝肾功能损害。原来是黄药子惹的祸！

 

5.突然剧烈运动

 

长期不运动的人突然剧烈运动可能会造成肾损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

 

6.生猛海鲜白加啤

 

夏天天气炎热，随处可见啤酒摊，很多年轻人海鲜就啤酒，潇洒更青春，美哉乐哉！这种吃法也会伤及肾脏。会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

 

7.常喝浓茶和咖啡

 

茶叶、咖啡中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，摄入过多会使血流加快、血压升高，会对肾脏带来巨大负担。

 

8.情志失调易伤肾

 

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”成了很多人的口头禅，长期情志不畅，心情郁闷，也会伤肾。