1.注意饮食的调整

 

少摄入富含酪氨酸的食物

黑色素的基础便是酪氨酸，换言之，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶转化而来的。如果减少摄入酪氨酸，合成黑色素的基础物质也会减少，皮肤自然可以变白。生活中含有酪氨酸的食物很多，例如红薯、马铃薯等等。

 

多摄入一些富含维生素C的食物

经过相关的化学实验证明，黑色素的形成过程多为氧化反应，当加入维生素C的时候，有助于阻止黑色素的形成。所以，生活中多食用一些含有维生素C的食物，例如柑橘、番茄、酸枣、新鲜的绿叶蔬菜等等。

 

多摄入含有维生素E的食物

相关科学研究结果表明，维生素E在人体内属于一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能够有效抑制不饱和脂肪酸一级其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素便是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E具有抑制其过氧化的效果，可以有效抑制脂褐素在皮肤上堆积，从而保持皮肤白皙。除此之外，维生素E还具有很好的抗衰老的效果，具有非常不错的美容养颜的效果。

 

生活中富含维生素E的食物很多，例如卷心菜、菜花、芝麻、菜籽油等等。

 

2.使用护肤品

想要拥有好肌肤，护肤品肯定是少不了的。生活中要养成使用护肤品的好习惯，即便是最平常的润肤液都具有很不错的保湿肌肤的效果。而且润肤霜不仅能够淡化皮肤细纹滋润肌肤，而且还具有预防肌肤老化以及促进皮肤自我修护的效果。

 

想要更好地美白肌肤，就不要老是去折腾它，要更好地爱护它，切勿刻意地去使用一些美白或者是美黑的科技产品，有一些不仅无法达到美白的目的，甚至还会致癌，赔了夫人又折兵。

 

3.出门要记得防晒

不防晒，分分钟变黑。对于原本皮肤就比较黑的小仙女们而言，更要注意平时的防晒了。在紫外线比较强烈或者是太阳比较大的时候，出门一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜，携带防晒伞、墨镜、帽子等等，让自己的皮肤不暴露在阳光下面。

 

做好生活中的防晒工作，相信大家想不白都很难了！

 

4.使用淘米水洗脸

平时在煮饭的时候，淘米水留下来也有大作用。利用淘米水洗脸，可以让自己的皮肤得到更柔和的美白护理，长时间坚持，美白效果十分明显，而且这个方法也可以有效减少脸部的皱纹。

 

淘米水很常见，所以大家可以每天坚持使用，也可以搭配洗面奶一起使用，两者搭配使用，去除脸部油污效果更佳，也可以更好地保持皮肤的洁白细腻。

 

5.平时要注重清洁卸妆

现在很多小仙女们都习惯化妆出门，如果卸妆不彻底，就很容易会导致脸部出现暗沉、长斑。无光怎等等问题。因为化妆品中含有一些金属成分和矿物质，长时间没有彻底清洁干净，就会导致这些化妆品成分堆积在脸上。

 

所以，想要美白肌肤，生活中就一定做好日常的清洁和卸妆，保证肌肤在夜间能够保持顺畅呼吸。