如果患有结石，不单单会影响到我们的身体健康，更重要的是会影响到我们的日常生活和工作。想要有效预防结石，首先要明确结石是怎么形成的。之前就有相关研究表明，结石与不良的饮食习惯有直接关系，改善饮食习惯可以有效预防结石。

 

结石真的与饮食习惯有关系吗？

 

从目前临床研究的结果来看，导致结石产生的因素有很多，并不单单与饮食习惯有关。所以，单纯说结石与饮食习惯有关，无疑是比较片面的。

 

但饮食习惯是否科学，确确实实会在一定程度上影响到结石的发病率，换句话说，结石与饮食习惯之间是有着千丝万缕的联系的。

 

1.胃结石

我们在生活中肯定都听说过这样一个说法，那就是空腹吃柿子容易患胃结石。之所以会有这样的说法，主要是因为柿子中含有鞣酸，如果空腹食用的话，鞣酸和胃酸相互作用，就会导致结石形成。

 

不单单是柿子，山楂、李子等食物中同样含有鞣酸，如果空腹食用这几类食物，都容易增加胃结石的可能。因此，建议大家最好不要空腹吃这些食物。

 

2.泌尿系统结石

如果一个人的饮食习惯不够健康，那么确实会增加泌尿系统结石的患病风险，尤其对于高蛋白饮食的群体而言，患病几率会更大。因此，当机体摄入太多肉类食物后，容易出现代谢性酸中毒，也容易造成尿酸生成增多，这些情况都会诱发泌尿系统结石。

 

想要科学预防结石，这3点一定要做到

 

1.注意均衡饮食

均衡饮食不仅可以有效预防结石，更能够提高我们的身体健康指数。大家在日常食物的选择上，建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少高油、高脂肪类食物的摄入。对于一些特殊群体，饮食方面建议遵循医嘱。

 

2.坚持吃早餐

长时间不吃早餐也会增加结石的患病率，尤其对于当代年轻人来说，不吃早餐已经成为一种普遍现象，这是非常不可取的。早餐非常重要，一定要坚持吃，并且要做到健康吃早餐。

 

3.控制体重

肥胖也是结石患病率增加的一个重要因素，建议大家在平时一定要养成坚持运动的好习惯，这样不仅有利于控制体重，而且还可以在一定程度上预防结石。

 

结语：总而言之，饮食健康对于身体健康是至关重要的，大家对于日常饮食一定要给予高度重视，做到科学饮食，为我们的身体保驾护航。