中医养生认为，湿气是“万恶之邪”，是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中杀伤范围最大的致病因素。中医认为体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀的双重特征。因此，春季及时给身体“除湿”很重要哟！

 

1.脾虚的人舌苔黏腻

是否脾气虚亏，最直接的方式就是观察他的舌苔。

 

正常情况下，健康的舌苔应该是薄薄的一层，舌头整体呈现粉红色，而且是润润的，不干燥，也不会水湿过重，这是因为脾统摄运化体内的水湿，如果脾好，水气的运行就是通畅的。

 

脾虚的人，体内的水湿运化不开，表现在舌头上就会出现又厚又黏腻的舌苔，而且不同颜色的舌苔代表不同情况的脾虚，如果舌苔呈现的状态是白厚且湿润，是为脾虚寒，如果舌苔黄厚且腻，则是脾虚热，生活中我们可以自行观察舌头。

 

2.脾虚的人会虚胖

脾虚会影响到身体的运化能力，随之对食物的消化和代谢也都会出现问题，这样就会让过多的热量积存在体内，导致肥胖的出现。

 

肌肉所需要的营养都是依靠脾运化的水谷精微，一旦脾虚，肌肉得不到足够的营养供给，就会出现萎缩无力，所以这也是为什么脾虚的人不仅会发胖，还会让人觉得浑身松垮垮的。

 

3.脾虚的人饭后容易腹胀

有些人每次吃饭后都会打嗝，甚至有些人会认为这是已经吃饱的表现，其实打嗝很多情况下是由于脾虚而导致的胃气上逆。

 

4.脾虚的女人会月经不调

很多脾虚的女人都会存在痛经、手脚冰凉、月经周期紊乱等现象，而这些都可能是脾脏出现了问题，因此，对于女性而言，一定要养好自己的脾胃。

 

5.脾虚的男人肾也会虚

脾虚会影响到体内气血的运行，而血气不足又会影响到男性肾脏的健康，因此很多脾虚的男人也都存在肾气虚亏的现象。

 

湿气和脾虚是恶性循环的关系，脾虚会导致体内湿气加重，而湿气重了会让脾虚的更加厉害，同时还会导致虚胖，疲劳，便秘，腹泻，消化不良等多种症状，因此如果你觉得自己湿气重，首先就要养好自己的脾胃。