而当我们感觉到不对劲的时候，可能已经造成了不可挽回的后果。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

 

肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。

 

下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！

 

1、双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

 

2、右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。

 

3、缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

 

4、左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

 

5、左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。

 

6、收势。

 

上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通！

 

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。