洗澡之后，虽然我们会用毛巾擦拭身体，但身上常常遗留一些未蒸发的水汽。尤其在私密部位，因为皮肤褶皱多、毛发覆盖，就更不容易彻底干爽。

 

潮湿的环境，再加上私处的分泌物，很容易变成滋生细菌的“沃土”。此时，如果马上穿着干净、透气的棉质内裤，伤害并不大。

 

但是，若我们的内裤是不易透气的化纤面料材质，或者内裤在洗涤的时候没有彻底洗净，就很容易引发健康问题。

 

一般来说，在洗完澡后，女性朋友可以用干净的专用毛巾或纸巾，从前向后擦干私处，然后再穿着内裤。或者干脆先穿上宽松的睡裙，让水汽蒸发一会，待皮肤干燥后再穿内裤。

 

洗澡后立即睡觉，更易失眠

 

除了马上穿内裤，洗澡后还不宜立即睡觉。很多人认为，睡前洗个热水澡，全身上下暖乎乎的，才更好入眠。

 

但事实并非如此！

 

一般来说，只有躯干温度下降、手脚温暖，才是拥有优质睡眠的前提。刚洗完热水澡的时候，躯干温度较高，这反而会影响大脑褪黑素的分泌，从而影响入睡速度和睡眠质量。

 

躺在床上睡不着，顺手刷一刷手机，反而可能睡得更晚！

 

据《睡眠医学评论》杂志发表的研究显示，在睡觉前1小时~2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度，而40℃左右的水洗澡，可以显著改善整体睡眠质量。

 

洗澡后马上涂润肤乳，效果最好

 

洗澡后的三分钟，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机，长期坚持下来，皮肤会越来越细腻光滑。

 

3分钟后，身上的水分都蒸发得差不多了，这时候再涂身体乳的话，水合作用会减弱，效果也就没那么好了。

 

所以，大家在洗完澡后，在保证周围环境温暖的前提下，最好赶快把润肤乳涂好，然后再着装、干发、入睡，省时又健康~