对于很多女生来说，经常挂在嘴边的除了吃下肚的就是嚷着要减肥，然而常常经不住诱惑，抱着吃饱才有力气减肥的想法放肆开吃。
吃饱喝足再美美地睡一觉后，秤上一站，后悔懊恼立刻上头，嘴上叫着：从现在开始，我一定要减肥，以后吃饭都不要喊我，再吃我就是小狗，呜呜……！！！”
你或你的女友是否现在就在经历这件事呢？
减肥咋就这么难呢？
减肥，如果用中医的理论，是件很轻松的事情。
一、肥胖在中医上的定义
实际上，中医是没有肥胖这一说的，它叫痰湿。
痰湿怎么来的？是脾的功能不好导致的，脾是痰根，是生痰之源。
我们吸收进来的有用的东西，先进入到脾。
脾再把这些东西运到四肢、头和各个脏腑，就像一个物流公司一样，首先是把好的东西分派出去，然后再把身上的废物运回来，排出体外，保证进出平衡。
如果脾的功能不够强大，传送带软了，累趴下了，它把有用的东西分派出去之后，就没劲了，这时候会怎么样呢？
很明显，人体产生的垃圾就出不来了，还在身体里面待着。这些没有及时排出去的垃圾，在中医中就被称为痰。
“百病皆由痰作祟”说的就是痰无处不到，就像水一样，水能流到哪儿，它就能流到哪儿。
但是，它是看看不见、摸不着，可以到处流动、到处捣乱，在身上累积得多了，就成了肥胖，也叫痰浊。
所以，要想减肥就要健脾、排浊。
中医经典古籍《黄帝内经》中就载有：“肥贵人，则高粱之疾也”，明代著名医家李东垣也曾说过：“脾胃具旺，则能食而肥，脾胃具虚，则不能食而瘦或少食而肥。”
通俗点儿说，中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的，所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土，司运化之职。
二、艾灸如何减肥？
艾灸减肥是有效的，中医认为，肥胖主要与脾虚相关，而艾灸恰巧就是可以发挥温寒除湿，行气活血，疏通经络作用的治疗方法。
原理：艾灸是将艾条或艾绒，放置在体表的穴位或患处进行熏灼，熨烫或贴敷，借助灸火的温和热力以及药物作用，通过经络的传导，起到温和气血，扶正祛邪，调整人体生理功能平衡，达到防病治病，养生保健的目的。
所以，在通过刺激相应穴位后，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进肠胃蠕动、增加其排泄，从而达到瘦身功效。
艾灸减肥注意事项：由于脂肪的积累有一个较长的时间过程，所以通过艾灸减肥也要长期坚持、循序渐进。
1.天枢穴：减肥第一穴！
如果要减肥，首先要灸的是减肥第一穴：天枢穴。
其原理是是天枢在肚脐旁边，又属于胃经，经常艾灸或按揉它，能够促进胃肠的蠕动，有助于排出大便。
2.滑肉门：痰浊的阀门！
滑肉门是食物从胃进入小肠的关口，它润滑与否，决定着有用的东西能不能很好地被吸收利用，没用的东西能不能顺利地排出体外。
而我们上面说过，肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而艾灸滑肉门的作用就是将这些痰浊分泌出去。
所以，痰湿体质、脾虚以及肥胖的灸友，都要牢记滑肉门。
3.带脉：它不通，小腹必胖！
第三个减肥穴是：带脉穴。
我们身体上有一条经络也叫带脉，是绕着腰部围一圈，带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。
日常艾灸它：在每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圏，重点在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，很有效果。
4.内庭：灸它，降低食欲！
还有一个要介绍的是：内庭穴。
和滑肉门一样，都是胃经上的穴，我们说，胃经上的穴健胃的效果肯定是不错的。而且，这个穴位它是一个自动调节食欲的穴位。
内庭穴能够泄火。食欲大，比较能吃，很大的原因是胃火旺盛，烧灼能力强。
内庭穴在脚上，刺激它，就可以将过旺的火气引下来，降低食欲。食欲降低了，减肥可不就有希望了吗？
三、艾灸的其他功效
1.温经散寒
艾叶性温，可以治疗寒性疾病，寒者热治就是指寒性疾病可用热的方法去治疗。进行艾灸时，热力可深达肌层，而起到温通经络、散寒除湿的功效。对于寒邪痹阻于经络而出现的疼痛，如痛经、寒性的胃脘痛都可以用艾灸来治疗。
2. 活血化瘀止痛
中医言不通则痛，瘀滞的经络在瘀滞的部位会产生疼痛。艾灸可使气血运行加快，起到调和气血、疏通经络之功效，使瘀滞得以消散，从而起到止痛的作用。临床上可用于痈疽肿毒、阴疽、扭挫伤等疾病的治疗。
3.扶阳固脱
艾叶有纯阳的性质，加上火本属阳，故两阳相得，可以起到扶阳固脱，回阳救逆的功效，在临床上常常可用于中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症的急救。
4.调节免疫
艾灸可增强免疫力，起到防病保健的作用。经常艾灸可以激发人体正气，调节身体各方面机能的正常运转，增强抗病能力，使人精力充沛，长寿不衰。
四、艾灸注意事项
1. 孕妇及小儿囟门未闭合者、过度劳累、饥饿或精神紧张患者不宜行艾灸治疗。皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸。
2. 艾灸后一般半小时内不能洗澡，因艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会将寒气带入体内。
3. 艾灸后应多喝温水帮助身体排毒，不可以喝冷水或冰水。
4. 若艾灸过程中出现头晕、恶心、心慌等晕灸的情况要立刻停止艾灸，并躺下静卧。
