都常会面临这些状况

　　“肩膀疼”

　　“脖子僵”

　　“整个人感觉都不好了!”

　　显然

　　上班族经常在电脑前久坐

　　已经成为患上颈椎病的高危人群

　　给大家推荐10个肩颈拉伸动作

　　学起来

　　颈椎问题解决不止一点点

　　对于稍微严重一些的颈椎病

　　可以尝试中医针灸治疗

　　治法

　　舒筋骨通经络

　　取局部穴位及手足太阳经穴为主穴

　　主穴

　　颈夹脊穴、天柱、后溪、

　　申脉、悬钟，阿是穴

　　配穴

　　风寒痹阻配风门、大椎

　　劳伤血瘀配膈腧、合谷

　　上肢疼痛配曲池、合谷

　　上肢或手指麻木配少海、手三里

　　头痛头晕配百会、风池

　　恶心呕吐配中脘、内关

　　中医推拿

　　同样有助于治疗颈椎病

　　治疗原则

　　舒筋活血，解痉止痛，

　　益髓止眩，整复错缝。

　　取穴与部位

　　风府风池，缺盆肩井，肩外腧，

　　天宗、曲池，小海，合谷等穴，

　　颈肩背区域及患侧上肢部。

　　主要手法

　　一指禅，推、滚、

　　拿、按、揉，

　　拔伸、摇、搓、

　　牵抖、扳等手法

　　上海嘉华医院温馨提醒

　　身体是革命的本钱

　　工作之余

　　也不要忘记注意身体健康哦!