老年慢性便秘是一种常见的老年综合征，表现为排便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无排便。主要包括：大便量少、太硬，排出困难；排便困难合并一些特殊的症状群，如长期用力排便、直肠处有坠胀感、排便不完全或依靠手法帮助排便；7天内排便次数少于2～3次。在老年人群中较为常见，且发病率随增年龄增大而明显增加。
最近有研究报道，约1/3的老年慢性便秘患者存在明显的抑郁或焦虑症状。对于患有心脑血管疾病的老年人，便秘更有可能是一个致命的危险因素，诱发脑出血、心绞痛、心律失常、心肌梗死 、心脏室壁瘤破裂等。
老年人为什么容易便秘
1.生理原因：老年人因其消化系统功能减退，胃肠蠕动减慢，再加上反应迟钝，便意淡漠，是发生便秘的主要原因。
2.饮食习惯：老年人常因牙齿松动或脱落，导致食物摄入量过少、过于精细，摄入富含粗纤维的蔬菜水果较少，以及饮水过少，致使肠腔内残渣体积缩小，在肠内停留的时间较长而干硬变结。
3.不良习惯：老年人因腿脚不便，不喜欢活动，有时出现便意也会刻意忍耐，不愿意立即排便。这就使直肠逐渐失去对粪便压力刺激的正常敏感性，久而久之，排便反射就会渐渐消失，导致便秘。
4.心理因素：睡眠不足、环境改变、精神抑郁等因素，也可使排便神经反射功能紊乱。有的人对大便过分专注，认为每天必有一次大便，否则就焦虑不安，精神过度紧张，造成肠功能失调。
5.疾病、药物因素：老年人常多病共存，需服用多种药物治疗，比如经常服用某些抗生素，破坏了肠道正常菌群的平衡；长期服用可乐定、碳酸钙、氢氧化铝、阿托品等，以及其他抗胆碱药、抗抑郁药等，也会抑制肠蠕动，使粪便在肠腔内停留时间过长而造成便秘。
预防老年慢性便秘要会这些
随着生活水平提高，大家进食的食物越来越精细，如果不注意饮食和保持运动量，就很容易造成便秘。所以在日常生活中，要学会这些：
① 要会吃：保证充足的膳食纤维的摄入。老年人咀嚼功能减退，富含膳食纤维的食物往往口感较差，那么可以通过细切、粉碎、调味等制作成细软可口的食物；平时可以多吃鲜嫩的蔬菜瓜果。
② 要会喝：每天保证足够的水分摄入。老年人应养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水，每天的饮水量以1500～1700ml 为宜，每次50～100ml，推荐饮用温开水或淡茶水。
③ 要会动：生命在于运动，要保证合理的运动。散步、拳操等形式不限，以安全（不跌倒）、不感觉劳累为原则。避免久坐，对卧床患者，即便是坐起、站立或能在床边走动，对排便都是有益的。
④ 要会排：培养良好的排便习惯。建议患者在早晨起床后或饭后2小时内尝试排便；排便时要集中注意力，排便困难时可采取蹲位，减少外界因素的干扰。
⑤ 要会查：需要定期监测血常规、粪常规和隐血试验，如果有严重慢性便秘症状应进一步进行肠镜、血生化、甲状腺功能以及相关影像学检查，明确便秘是否为器质性疾病所致。
